कुन गद्दा छनोट गर्न

जीवनको एक तिहाइ निद्रामा बित्छ, र मानिसहरूलाई "स्वस्थ निद्रा" छ कि छैन भनेर मापन गर्ने चार सूचकहरू हुन्: पर्याप्त निद्रा, पर्याप्त समय, राम्रो गुणस्तर, र उच्च दक्षता; सुत्न सजिलो; निरन्तर र निर्बाध निद्रा; राम्रोसँग सुत्नुहोस्, थकित भएर उठ्नुहोस्, इत्यादि। निद्राको गुणस्तर गद्दा सँग नजिकको सम्बन्ध छ। गद्दा छनोट गर्दा, उपभोक्ताहरूले पारगम्यता, डिकम्प्रेसन, समर्थन, अनुरूपता, ओछ्यानको सतह तनाव, निद्राको तापक्रम र गद्दाको निद्राको आर्द्रताबाट छनौट गर्न सक्छन्। सही प्रकार र गुणस्तरको गद्दा किन्नुहोस्। तौल, उचाइ, बोसो र पातलोपन, साथै व्यक्तिगत जीवन बानी, प्राथमिकताहरू, आदि जस्ता प्रत्येक व्यक्तिको विशिष्ट अवस्था फरक-फरक हुने भएकाले, मानिसहरूले आफ्नो विशिष्ट परिस्थिति, स्थानीय मौसम र व्यक्तिगत आर्थिक आय अवस्था अनुसार गद्दा छनोट गर्नुपर्छ। । सबैभन्दा आधारभूत आवश्यकता भनेको लम्बर स्पाइन शारीरिक रूपमा लोर्डोटिक राख्नु र पछाडि सुत्दा शरीरको वक्र सामान्य राख्नु हो;

कस्तो गद्दा छनोट गर्न राम्रो छ गद्दा को प्रकार्य संग सुरु गर्नुपर्छ। गद्दाको कार्य भनेको उपभोक्ताहरूले स्वस्थ र आरामदायी निद्रा पाउँछन् भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नु हो। राम्रो गद्दाको लागि दुईवटा मापदण्डहरू छन्: पहिलो, व्यक्ति जुनसुकै सुत्ने स्थितिमा भए पनि, मेरुदण्ड सीधा र तानिएको राख्न सकिन्छ; दोस्रो, दबाब बराबर छ, र यसमा सुत्दा सम्पूर्ण शरीर पूर्ण रूपमा आराम गर्न सकिन्छ। यसले गद्दाको दृढता समावेश गर्दछ।

गद्दाको दृढता भित्री स्प्रिङको दृढतामा निर्भर गर्दछ। वसन्तलाई समर्थन गर्न आवश्यक कठोरताको अतिरिक्त, वसन्तमा राम्रो लचिलोपन पनि हुनुपर्छ, त्यो हो, कठोरता र लचिलोपनको तथाकथित संयोजन। धेरै कडा वा धेरै नरम, रिबाउन्ड आदर्श छैन। धेरै कडा गद्दामा सुत्ने व्यक्तिको टाउको, ढाड, नितम्ब र खुट्टाका चारवटा बिन्दुहरूमा मात्रै दबाब हुन्छ र शरीरका अन्य भागहरू पूर्ण रूपमा लागू हुँदैनन्। प्रभाव, र लामो समय को लागी यस्तो गद्दा मा सुत्नु पनि तपाइँको स्वास्थ्य को लागी हानिकारक हुनेछ। धेरै नरम भएको गद्दा व्यक्ति सुत्ने बित्तिकै निस्कन्छ, र मेरुदण्ड लामो समयसम्म घुमाउरो अवस्थामा रहन्छ, जसले आन्तरिक अंगहरूमा दबाब दिन्छ। लामो समय पछि, यो अस्वस्थ र असहज पनि छ। त्यसैले, मध्यम कठोरता भएको गद्दा चयन गर्नुपर्छ।

राम्रो गद्दाले मानिसलाई आरामदायी निन्द्रा मात्र दिन सक्दैन, तर शरीरलाई पनि ठूलो फाइदा पुर्‍याउँछ। सामान्यतया, लामो समयसम्म गलत सुत्ने स्थिति, विशेष गरी खराब गद्दाको प्रयोगले कशेरुका जोर्नीहरूको विस्थापन निम्त्याउँछ, यसरी मेरुदण्ड भित्रका स्नायुहरूलाई उत्तेजित गर्छ, जसले गर्दा स्नायुद्वारा नियन्त्रित अंगहरूले बिस्तारै आफ्नो सामान्य कार्यहरू गुमाउन थाल्छन्। धेरै कडा गद्दाले मानव शरीरको पछाडिका स्नायुहरूलाई मात्र कम्प्रेस गर्दैन, तर रगतको सामान्य परिसंचरणलाई पनि असर गर्छ। यसले लामो समयसम्म ढाड दुख्ने र साइयाटिक नर्भको दुखाइ पनि निम्त्याउँछ।

दमनका कारण रक्तसञ्चारमा अवरोध आउनुले मानव शरीरको बुढ्यौलीलाई बढावा दिन्छ, र गद्दा धेरै नरम भएमा मानव शरीरको तौल सन्तुलनमा रहँदैन, जसका कारण हँच ओभर जस्ता सिक्वेलहरू रहन्छन्। तसर्थ, मेरुदण्ड जोगाउन मानिसहरूको लागि राम्रो गद्दा सबैभन्दा जरुरी आवश्यकता हो। त्यसोभए, कसरी राम्रो गद्दा छनौट गर्ने?

गद्दा किन्दा, रङ वा मूल्यलाई मात्र नहेर्नुहोस्, तर एक सम्मानित ब्रान्ड छनोट गर्नुहोस्, ताकि बिक्री पछि सम्बन्धित सेवाहरू सुनिश्चित गर्नुहोस्; वास्तवमा, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा गद्दाको गुणस्तर हो र गद्दा प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरू। यस तरिकाले, तपाईंले छान्नु भएको गद्दाको गुणस्तर र आरामको ग्यारेन्टी हुन सक्छ।

मेरुदण्डको सुरक्षाको दृष्टिकोणबाट, मेरुदण्डको सुरक्षाको गद्दालाई विचार गर्न सिफारिस गरिन्छ, जसलाई हेड-अप म्याट्रेस पनि भनिन्छ। यसको टाउको झुकेको छ र मेरुदण्ड ठीक गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। नियमित गद्दाको रूपमा प्रयोग गर्न सकिने अनुकूलन तकियाहरू पनि आउँछन्।